À medida que o novo coronavírus continua sua atividade em todo o mundo, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam o “distanciamento social” como uma maneira de combater a propagação da doença. Até agora nos Estados Unidos, isso significava o cancelamento de conferências como o F8 do Facebook e os ataques antecipados da Costco por pre-Covid-19. Empresas como o Twitter e a Square – que compartilham Jack Dorsey como CEO – agora deram o próximo passo lógico ao pedir aos funcionários que trabalhem em casa sempre que possível, e mais poderiam potencialmente seguir sua liderança. Como alguém que trabalha remotamente há quase uma década, estou aqui para lhe dizer: não é fácil. Mas estabelecer alguns limites ajudará muito a mantê-lo saudável. Sim, trabalhar em casa tem suas vantagens. Você está sempre lá para aceitar entregas. Você pode tocar qualquer música que quiser, tão alto quanto quiser. Você não precisa aceitar os cheiros altos de mastigação ou de graça de seus colegas. Mas você também precisa lidar com os Scylla e Charybdis de isolamento e distração. A perda de produtividade parece menos urgente na época do coronavírus. Entretanto, gaste tempo suficiente trabalhando sozinho e você pode começar a perder o senso de si mesmo. Leia toda a nossa cobertura de coronavírus aqui. Se seu empregador pediu que você ficasse em casa, aqui estão algumas estratégias para mantê-lo unido, coletadas de alguém que faz isso desde que “folga” era principalmente um verbo. Nota: Este não é um guia para a preparação responsável, a lavagem das mãos ou a limpeza de Purell, embora, por todos os meios, faça essas coisas. É principalmente um lembrete para traçar linhas brilhantes entre o trabalho e o resto da sua vida. Também aproveita a minha própria experiência, por isso espero que não seja preciso dizer que sua milhagem pode variar. Também é importante reconhecer que trabalhar em casa em primeiro lugar é um luxo e ponto final. Muitas pessoas não têm essa opção, o que é especialmente preocupante em tempos de cuidados de saúde precários e doenças que se espalham rapidamente.Com isso dito, o que se segue espera que você se prepare para o sucesso, independentemente do motivo do seu trabalho, ou por quanto tempo.Get DressedNão fique muito pessoal logo de cara, mas vista algumas roupas. É tentador, eu sei, rolar para fora da cama e passar para o seu laptop de pijama. Ou talvez nem sequer saia da cama? É uma armadilha. Se você está vestido para dormir, será muito mais difícil elevar seu cérebro a galope, muito menos um galope. (Nesta metáfora, seu cérebro é um cavalo, vá com ele.) Mais importante, porém, se você não se levantar, tomar um banho, escovar os dentes, vestir-se – seja qual for a sua rotina matinal quando você realmente se envolve. no escritório – você está violando a regra fundamental de trabalhar em casa: estabeleça limites. Se você não se preparar para o dia, seu dia nunca começará realmente. Em vez de trabalhar em casa, você está em casa, com o check-in ocasional do trabalho. Isso é bom e saudável de vez em quando! Você não é um drone. Mas se você está nisso há muito tempo, precisa tratá-lo como qualquer outro dia no escritório, menos a parte do escritório. Além disso, é bom estar preparado se alguém te surpreender com o convite do Zoom. Tenha um espaço de trabalho dedicado Não trabalhe na cama. Não trabalhe no sofá. Não trabalhe no futon. Na verdade, digamos que não funcione em nenhum lugar que permita reclinar se você puder ajudá-lo. Se essas são as únicas opções disponíveis, tudo bem! Apenas tente encontrar uma mesa de café próxima para usar como mesa ou qualquer coisa que mantenha seu laptop fora do seu colo durante a maior parte do dia. Isso ajuda a focar, sim, mas também essas coisas esquentam. Onde você realmente cria uma loja é inteiramente sua. Talvez você tenha um espaço de escritório dedicado com uma área de trabalho e uma vista. Parece bom. Se não, tudo bem; Normalmente trabalho no meu laptop em um balcão da cozinha. O objetivo aqui é definir claramente a parte da sua casa onde o trabalho acontece. Isso torna mais provável que você realmente faça as coisas quando estiver lá, mas o mais importante é ajudá-lo a se desconectar quando não estiver. Lembre-se de que quando você trabalha em casa, está sempre em casa, mas também está sempre no trabalho. A todo custo, você deve evitar transformar sua casa ou apartamento inteiro em um espaço amorfo, onde você está sempre no relógio, mas também não. Não há como viver. (Os funcionários remotos em tempo integral tomam nota: você também pode dedicar algumas centenas de metros quadrados de espaço para escritório em casa na sua declaração de impostos.) Seja qual for a configuração, mantenha-a organizada ou pelo menos a mesma quantidade que espaço de escritório comparável. Aqui está um guia para alguns materiais de limpeza e organização que vão te deixar bem arrumado. Vá para fora. A cada poucos dias, passo pelo menos algumas horas em uma cafeteria. É uma mudança de cenário, uma boa desculpa para tomar um pouco de ar fresco e fornece um pouquinho de interação humana que as conversas do Slack e as reuniões do Zoom não oferecem. Caso isso não seja mais possível por razões de coronavírus, pelo menos veja se você pode andar pelo quarteirão algumas vezes por dia. Não há bebedouro quando você trabalha em casa, nem mesa de lanches, nem reuniões no final do quarteirão. É fácil ficar trancado em posição o dia todo. Não faça isso! Sentar é péssimo para a saúde e entorpecedor quando você fica olhando a mesma parede ou janela o dia todo. Se você tem um cachorro, precisa sair para passear com ele. Se você tem um gato, um peixe ou um furão, pode falar em voz alta sem se sentir uma pessoa louca. E se você estiver estressado, uma boa massagem na barriga geralmente ajuda. Em qualquer direção. Obtenha a configuração correta Minha colega Adrienne So também trabalha em casa e escreveu um ótimo guia para videoconferência, mesas de pé e muito mais. Pequenas coisas como a iluminação Zoom correta e alternar com a perna em que você está colocando peso podem fazer uma grande diferença na maneira como as pessoas o percebem e evitam a atrofia. Dê-lhes um pouco de folga Por um lado, trabalhar remotamente por vários anos provavelmente me fez um pouco paranóico. Por outro lado, todos os seus colegas estão falando de você pelas suas costas. Brincando! (Principalmente.) Na verdade, a maior preocupação em trabalhar remotamente é que eles esquecerão que você está lá. Você inevitavelmente perde as reuniões improvisadas e as conversas paralelas que transformam pequenas idéias em grandes projetos. O que é bom – você será pego de surpresa, especialmente em um ambiente em que a maioria das pessoas trabalha em casa. Acho que a melhor solução, tanto para a sua vida profissional quanto para a sanidade, é usar o Slack mais do que funcionalmente. Entre em contato com as pessoas, mesmo se você não tiver um motivo relacionado ao trabalho. Envie-lhes tweets idiotas. Não tenha medo de itálico e pontos de exclamação. Nunca será o mesmo que tomar um café do meio-dia ou uma cerveja depois do trabalho, mas ajuda a lembrar às pessoas que você não está lá fora no vazio. E quando a conversa estiver centrada no trabalho, saiba quando mudar do Slack para o telefone. Você ficará surpreso com o quanto pode se perder na tradução quando você digita apenas. A menos que você trabalhe em um escritório que já tenha CNN ou CNBC ou o que quer que esteja o dia inteiro no canto, não há televisão. Você não é tão bom em trabalhar com esse ruído de fundo quanto pensa. E essa pequena pausa para recuperar o atraso de Better Call Saul invariavelmente se transformará em uma farra. Isso se aplica a videogames, livros – qualquer coisa, menos música, na verdade. Basicamente, se você não o faria no escritório, não o faça em casa quando estiver trabalhando. Limites! Prepare seus lanchesOlha, você vai fazer um lanche. Constantemente. É algo a fazer! Por que digitar quando você pode mastigar? Essa caminhada até a despensa ou a gaveta de lanches é a procrastinação perfeita. O melhor que posso fazer é encorajá-lo a manter algo remotamente saudável à mão – a crise de cenoura é um calmante satisfatório – para que, quando você terminar um saco de algo de uma só vez, não seja como o Double Salt de Guy Fieri Fajita Pringles ou o que for. Da mesma forma, eu recomendo cozinhar o jantar o suficiente para ter sobras pelo menos duas vezes por semana. Talvez você seja mais criativo do que eu, mas os sanduíches caseiros para o almoço ficam bem entediantes muito rápido, e pode não haver tantas opções externas perto do seu domicílio quanto perto do seu escritório. trabalhar em um escritório é o trajeto (percebo que isso pode parecer desequilibrado). Sim, o tráfego é terrível e o metrô está lotado e o clima é imprevisível. Mas parece bom ter uma separação clara entre quando você está no trabalho e quando não está, e algum tempo para descomprimir. Isso não existe quando você trabalha em casa. Está tudo no mesmo continuum. Não tenho uma ótima solução para isso. Sair do Slack – ou qualquer que seja o local de trabalho – provavelmente é um bom começo. É menos provável que as pessoas façam ping em você se seu círculo não for verde. Ou talvez encontre uma aula de ginástica ou extracurricular para a qual você precise sair de casa todos os dias em uma determinada hora todos os dias e que esse seja seu ponto de parada? De certa forma, é como descobrir como se livrar de sua sombra.Mais ótimas histórias de WIRED Caviar de algas, alguém? O que comeremos na jornada para MarteEnvie-nos, Senhor, desde a vida de inicialização Como a mãe de um hacker invadiu uma prisão – e o computador do diretor Um romancista obcecado por código constrói um bot de escrita. A trama espessaO Guia WIRED da Internet das coisas👁 A história secreta do reconhecimento facial. Além disso, as últimas notícias sobre AI🏃🏽♀️ Deseja as melhores ferramentas para se manter saudável? Confira as escolhas da nossa equipe de equipamentos para obter os melhores rastreadores de fitness, equipamentos de corrida (incluindo sapatos e meias) e os melhores fones de ouvido
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