Os dias quentes e ensolarados típicos do verão são ainda mais bonitos na Cidade Maravilhosa. As belas praias, os quiosques, esportes, passeios e as diversas possibilidades de aproveitar uma das épocas mais esperadas do ano fazem do verão carioca um sinônimo de diversão e alegria.
No entanto, é importante se proteger dos raios solares adequadamente com o uso do filtro solar e manter sua temperatura corporal normalizada, a fim de evitar possíveis complicações de saúde e curtir ao máximo, de manhã até a noite, tudo o que o Rio de Janeiro proporciona.
Para te ajudar a enfrentar as altas temperaturas da melhor maneira possível, reunimos algumas dicas para que você consiga se refrescar, além do maravilhoso banho de mar no litoral carioca.
Confira abaixo e prepare-se para o verão!
6 dicas refrescantes para curtir o verão carioca
1. Aproveite as praias com a estratégia certa: na sombra
Desfrutar das praias do Rio é obrigatório nesta temporada, mas encarar o sol escaldante o dia inteiro pode ser um desafio.
A dica é simples: chegue cedo e reserve seu lugar estrategicamente, garantindo uma sombra natural de uma árvore para momentos de descanso entre um mergulho e outro.
Caso isso seja difícil, leve o seu próprio guarda-sol para não precisar contar com as opções disponíveis, ou a falta delas, nas barracas e quiosques.
2. Roupas leves e confortáveis
No calorão do Rio, menos é mais, e o conforto precisa ser prioridade. Opte por roupas leves, de cores claras e tecidos respiráveis. Camisas de algodão, vestidos soltos e bermudas são aliados na luta contra as altas temperaturas.
3. Alimentação equilibrada e refrescante
Embora o calor tire um pouco do nosso apetite, é importante estar alimentado com refeições balanceadas e reforçadas. As opções refrescantes que incluem frutas, saladas, vitaminas, smoothies, entre outros alimentos, são bem nutritivas, deliciosas, mantêm o corpo hidratado e fornecem energia para encarar o calor.
4. Hidratação constante: garrafa de água ou água de coco sempre à mão
Carregue uma garrafa de água consigo o tempo todo ou aproveite para tomar uma água de coco em algum quiosque para repor os eletrólitos perdidos sob o sol carioca.
A hidratação é a chave para enfrentar o calor intenso, pois o nosso corpo perde muita água em dias quentes.
A boa notícia é que o Rio de Janeiro oferece bebedouros públicos em diversos locais para facilitar o reabastecimento das garrafinhas.
5. Duchas públicas ou piscinas
Caso você não queira se refrescar na água salgada do mar ou as praias estejam muito cheias, opte por duchas rápidas, estrategicamente posicionadas em locais públicos, ou, se possível, por um mergulho na piscina.
6. Ventilador ou ar-condicionado
Durante o verão, o uso de ventiladores ou ar-condicionado é indispensável para tornar a temperatura dos ambientes mais fresca e agradável. Seja em casa ou em estabelecimentos comerciais, eles são amplamente utilizados.
Se você for viajar para o Rio de Janeiro ou prefere ter a praticidade de poder levar a brisa fresca para outros cômodos da casa, o ar-condicionado portátil é uma boa opção. Mas, para lugares de muita movimentação e calor intenso, os convencionais ou os ventiladores também resolvem.
